1 & 2: Jerawat di dahi : Sistem pencernaan
- Minum lebih banyak air untuk membuang toksin
- Kurangkan minuman berkarbonat
- 20-30 minit exercise ringan. Mop lantai ke…cuci longkang ke…tenyeh toilet ke..
- Praktik relax untuk atasi stress
- Dapatkan tidur yang cukup
- Makan makanan sihat, mengunyah dengan betul dan menyeluruh untuk meningkatkan fungsi pencernaan
- Kurangkan gula
- Semak makanan yang boleh menyebabkan jerawat bertandang
- Amalkan kebersihan
- Periksa produk rambut yang boleh menyebabkan iritasu kulit
- Exercise yang ringan
- Tidur yang cukup
- Hindari alcohol dan merokok
- Kurangi makanan berminyak
- Hindari makanan ringan pada larut malam
- Kurangi makan makanan proses dan makanan segera
- Mengurangi jumlah lemak dalam makanan
- Makan makanan yang menyejukkan seperti tembikai, honey dew
- Amalkan kebersihan uang lebih baik , terutama semasa musim panas dan jika anda memakai make-up dan / atau banyak berpeluh.
- Kurangi makan makanan pedas (rempah –rempah , bawang putih, dll)
- Hindari makanan berkolestrol tinggi
- Makan lebih sedikit daging
- Makan sedikit garam
- Makanlah makanan suhu hangat (tidak terlalu dingin atau panas)
- Dapatkan lebih banyak udara segar
- Latihan sehari-hari ( berjalan-jalan,window shoping..i like!)
- Pastikan anda mendapatkan cukup vitamin B
- Hentikan minum kopi , alcohol yang menyebabkan tinggi dehidrasi
9 : Jerawat di pipi bahagian kiri
- Pelihara pola hidup sihat
- Be positive
- Makanlah makanan yang menyejukkan seperti labu, kacang hijau
- Jangan makan berlebihan , terutama junk food
- Bersantai.
- Rehatkan 5 minit setiap sejam.
- Amalkan kebersihan , terutama jika anda tinggal di Bandar tercemar
- Periksa bahan detergen yang mungkin mengandungi bahan yang mengakibatkan iritasi
- Ganti sarung bantal secara rutin
- Jerawat pipi kiri bawah bias mewakili kesihatan gigi
- Hindari makanan segera dan junk food
- Hindari mangga, talas akar, anggur, dan makanan laut atau makanan lain yang membuat anda sensitive terhadap makanan-makanan tersebut
- Makan sedikit gula
- Dapatkan lebih banyak udara segar
- Paru-paru paling kuat di 7-9 pagi.Ini adalah waktu terbaik untuk latihan aerobic
- Amalkan kebersihan , terutam jika anda tingaal di bandar tercemar
- Periksa bahan detergen yang mungkin mengandungi bahan yang mengakibatkan iritasi
- Ganti sarung bantal secara rutin
- Makan lebih banyak serat
- Sertakan lebih banyak buah segar dan sayuran dalam diet anda
- Makanlah makanan kurang pedas dan goring
- Urut daerah perut dengan gerakan ikut arah jam
- Makanlah makan berserat, mengurangi kelebihan roksin dan minum teh herbal untuk membantu percernaan.
- Di leher biasa menjadi tanda tubuh anda sedang memerangi bakteria untuk menghindari penyakit.
- Berikan istirehat, mengambil kelas yoga, tidur siang, luangkan waktu untuk bernafas dalam-dalam , minum banyak air
15 : Jerawat di atas bibir
- Menurut dermatologists, daerah ini berhubungan dengan hati, usus dan limpa. Jadi bintik-bintik disini mungkin kerana gangguan pada organ –organ tersebut, yang juga dapat muncul sebagai sembelit , pedi hulu hati atau sistem percernaan terganggu
16 : Jerawat di belakang badan
- Jerawat yang timbul di depan mahupan belakang badan memberi tanda kemungkinan bermasalah kumuhan seperti sembelit. Dinasihatkan makan makanan yang berkhasiat untuk memastikan toksin tersingkir dengan banyak.
Apapun perlu diingatkan bahawa cadangan di
atas merupakan saranan yang mungkin tidak sama untuk semua orang. Kulit kita
begitu unik dan berbeza.
SHAKLEE ada untuk DETOKS anda
- Herb Lax si Pencuci Usus
- Alfafa si Pencuci Keseluruhan
- DTX Complex si Detoks Hati
- Garlic si Pencuci Darah
_____________________________________________________________________________
#Untuk konsultasi dan maklumat lanjut, boleh hubungi saya :
Nik Nur Syuhada Razali
Pengedar Shaklee Timur - Kelantan
Email : syuhadanain at gmail.com
Sms : 019-5057 705
FB : Nik Nur Syuhada
No comments:
Post a Comment